건강
러닝의 효과와 야외러닝, 러닝머신
러닝 말 그대로 뛰는 것입니다. 그만큼 어려움 없고 건강한 신체만 있다면 누구나 할 수 있는 운동입니다. 그만큼 도전하기 쉬운 운동이지만 그 이상으로 우리에게 신처적으로도 정신적으로도 많은 도움을 주는 운동입니다. 아래에서는 러닝머신과 야외러닝의 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 야외러닝 야외러닝은 런닝머신처럼 한자리에서 같은 풍경만 보면서 뛰는 것이 아닌 밖에서 시시각각 변화는 환경들과 피부를 스쳐 지나가는 바람과 소리를 느끼며 러닝을 하면 지루함을 덜 느끼게 되고 더 오래 뛸 수 있습니다. 매일 바뀌는 풍경과 각 계절마다 느낄수 있는 정취를 느끼며 달리면 신처젝인 부분뿐만 아니라 정서적인 부분까지 좋은 영향을 받습니다. 또한 다양한 트랙과 지면의 상태에 따라 스탭등이 달라지며 그때 그때 상황에 맞추어 ..
2023. 3. 5. 17:44