자기 계발
헬린이 가이드북 - 루틴, 분할, 식단, 주의사항
헬린이 가이드북 - 루틴, 분할, 식단 헬린이란? - 헬스+어린이 "헬린이"는 건강과 운동에 관심은 있지만 전문적인 지식이 부족한 사람들을 가리키는 말입니다. 즉, 운동을 하면서 부상을 입을 위험이 있거나, 올바른 운동 방법을 모르기 때문에 효과적인 운동을 할 수 없는 사람들을 의미합니다. 헬스장이나 운동 시설에서 헬린이들은 종종 장비나 운동 방법을 사용하는 것에 대해 당황스러워하거나, 부상을 입거나, 효과적인 운동 방법을 제대로 이해하지 못하여 성과를 거두지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 헬린이라고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 적절한 안내와 교육을 받으면 누구나 효과적이고 안전한 운동을 할 수 있습니다. 주의사항 헬스 초보자가 운동을 시작하기 전에는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 이러한..
2023. 2. 24. 15:23