자기 계발

운동 - 찐따들이 헬스해야하는 이유, 방해 요소, 장점

많은 사람들이 운동을 하는 이유 - 헬스 요즘 현대사회는 운동과 밀접한 관계에 살고 있다. 연예인부터 일반인까지 많은 이들이 운동을 하며 몸을 가꾸고 있다. 더 나아가 운동을 통해 신체적 건강을 유지하며, 자존감 상승, 인간관계 향상, 스트레스 해소등 많은 이점을 가지고 있다. 찐따들이 운동(헬스) 해야 하는 이유 특히나 나와 같은 찐따들이 운동해야 하는 이유는 너무나도 많지만 특히나 위에서 말했다시피 몸의 체형을 바꿀 수 있다는 점이다. 우리 인생에서 우리의 노력으로 바꿀 수 있는 것은 정말 몇 가지 없다. 특히나 그중에서 운동은 접근성도 좋으며 약간의 노력과 시간이 있다면 누구나 할 수 있는 것이다. 자 본인에게 질문해 보자, 나는 키가 큰가? 잘생겼는가? 아니면 돈이 많은가? 이중에 하나라도 되는 ..

2023. 2. 26. 17:07

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이직확인서 - 방법, 서식, 작성요령, 주의사항

이직확인서 이직확인서란 회사를 떠나거나 그만둔 내용에 대한 확인서이며 회사에서 노동부로 제출하는 경우가 대부분이지만 신청자 가 원할경우 직접 서류를 준히할수 있다. 실업급여 신청 시 이직확인서와 4대 보험상실신고서가 필요하며 그중 이직확인서 작성 방법 및 주의사항에 대해 알아보겠다. 발급방법 근로자(피보험자)가 직접 사업주(회사)에 이직확인서를 발급요청 할수 있다. 사업주는 이직확인 발급 요청서를 받은 날로부터 10일이내에 작성 및 발급하여 고용복지플러스 센터로 제출해야 한다. 유의사항 발급기간초과 사업주가 근로자 또는 고용센터로부터 이직확인서를 발급 요청받은 날로부터 10일 이내 이직확인서를 제출해야 하나 만일 10일 이내 제출하지 않은 경우 1차 과태료 10만 원, 2차위반 시 20만원, 3차 위반시..

2023. 2. 26. 13:49

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실업급여 - 조건, 금액, 절차, 부정수급

실업 급여 일할 의사와 노동력이 있는 근로자가 회사에서 비자발적으로 실직하였을 경우 구직 기간 동안 재취업 활동을 돕기 위하여 일정한 비율의 급여를 지급함으로써 구직 기간 동안 생계불안과 생활의 안정을 보장을 하기 위함입니다. 대상자 고용보험에 가입 되어있어야합니다.(피보험 기간 180일 이상이 중요합니다.) 유급 휴일 포함 피보험기간이 180이상이어야 합니다. 즉 고용보험에 가입된 날이 180일이상, 달력상 6개월 이상일수도 있습니다. 보통 유급휴일인 이요일은 피보험기간이 포함 공휴일과 토요일이 유급휴일이면 포함되나 무급휴일이라면 제외됨 토요일이 무급휴일이라도 출근하여 근로를 제공한 경우 근로시간 관계없이 피보험기간에 포함 월급 근로자가 결근하여 임금에서 공제된다면 제외 주 15시간 미안인 초단시간 근..

2023. 2. 26. 10:20

자기 계발

습관 - 원하는 행동을 효과적으로 습관화 하는방법

습관 좋은 행동을 습관화 하는것은 매우 중요하지만 그것을 우리 마음대로 습관화하는 것은 매우 힘들다. 그러나 효과적인 습관 형성 방법을 알고 있다면, 원하는 행동, 좋은 행동을 습관화 하는데 매우 유리할것이다. 습관형성 방법 1. 목표 설정 새로운 습관을 형성하려면 목표를 먼저 설정해야 합니다. 목표는 구체적이고, 측정 가능하며, 현실적이어야 합니다. 예를 들어, "운동하기"라는 목표보다는 "매일 아침 30분 걷기"라는 목표가 더 구체적이고, 측정 가능하며, 현실적입니다. 목표를 설정한 후에는 그 목표를 작은 단계로 분해합니다. 예를 들어, "매일 아침 30분 걷기"라는 목표를 달성하기 위해서는 일어나는 시간을 조정하고, 운동복을 입고, 신발을 신고, 집을 나서는 등의 작은 단계를 수행해야 합니다. 이러..

2023. 2. 26. 09:48

자기 계발

일기 - 이유, 방법

일기를 작성하는 사람들 일기를 작성하는 사람들은 매일 일기를 쓰는 것을 취미로 즐기는 사람들도 있고, 특별한 기록을 남기기 위해 일기를 작성하는 사람들도 있습니다. 일기를 작성하는 이유는 사람마다 다르지만, 스트레스 해소, 감정 기록, 추억 보관 등 다양한 이유로 인해 쓰이고 있으며 자신에게 도움이 되는 아주 좋은 습관입니다. 매일 일기를 작성해야 하는 이유 매일 일기를 작성하는 것은 많은 사람들이 권장하는 습관 중 하나입니다. 일기를 작성하는 것은 자신의 일상을 기록하고, 감정을 정리하며, 목표를 설정하고 추적하는 데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 매일 일기를 작성해야 하는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1. 감정의 정리 매일 일기를 작성하면 감정을 정리하는 데 도움이 됩니다. 우리는 일상에서 다양한..

2023. 2. 26. 03:06

자기 계발

인관관계 - 중요성, 요소, 이유

인간관계의 중요성 현대사회를 살아가면서 인관관계는 평범한 삶에서 뿐만 아니라 성공을 위해서도 아주 중요한 부분이다. 인관관계를 잘 유지한다면 긍정적인 에너지를 이용해 삶의 질을 상승시키는 것도 가능하지만 그 반대로 갈등 와 스트레스로 많은 걱정과 고민 속에서 살 수도 있다. 그렇기 때문에 인관관계를 성공적으로 유지하는 것은 아주 중요하다. 인관관계에 있어서 중요한 것들 1. 감정적인 지능 인간관계를 관리하는 데 있어 가장 중요한 요소는 감정적인 지능입니다. 감정적인 지능은 자신의 감정을 인식하고 이해하며, 상대방의 감정도 인식하고 이해하는 능력입니다. 감정적인 지능을 향상시키는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 자신의 감정을 인식하고 이해하기 타인의 감정을 인식하고 이해하기 상황에 맞는 감정 표현..

2023. 2. 25. 21:46