자기 계발

필라테스 - 필라테스란?, 센터 고르는 법, 강사 고르는 법, 자격증

필라테스의 개요 필라테스는 20세기 초에 독일 출신의 조셉 피라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동입니다. 필라테스는 근력, 유연성, 균형, 자세, 호흡, 몸의 움직임 등을 조절하는 것에 중점을 둡니다. 필라테스는 중력을 이용하여 운동하는 것이 특징이며, 자연스럽고 우아한 움직임을 추구합니다. 필라테스의. 특징 필라테스는 근육을 강화하고, 몸의 움직임을 개선하는 것에 중점을 둡니다. 이를 위해 몸의 중심인 복부와 허리를 중심으로 움직임을 제어하며, 균형과 자세를 개선합니다. 필라테스는 근력을 기르는 것뿐 아니라 근육의 균형을 유지하고, 근육과 관절을 강화하여 부상 예방에도 효과적입니다. 또한, 필라테스는 호흡과 몸의 움직임을 연결하여 정신과 신체의 조화를 이루는 것에도 중점을 둡니다. 필라테스..

2023. 2. 23. 05:22

자기 계발

자기계발 왜 해야하는가? 사람들이 하는이유

개요 자기계발은 인간의 잠재력을 발휘하고, 더 나은 삶을 추구하기 위한 과정입니다. 개인의 지식과 기술, 능력을 개선하며, 새로운 것을 습득하면서 성장하고 발전하는 것을 말합니다. 자기계발은 일상에서 얻은 경험을 토대로 지식을 확장하고, 능력을 강화함으로써 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 것입니다. 가치 자기계발은 현재 경제적, 기술적 환경에서 개인의 경쟁력을 높이기 위해 필요한 것입니다. 현재 빠르게 변화하는 사회에서는 지속적인 학습과 발전이 필수적입니다. 따라서, 자기계발을 통해 새로운 지식과 기술을 습득하고, 능력을 강화함으로써 개인의 경쟁력을 높이는 것이 중요합니다. 또한, 자기계발은 기업이나 조직에서 중요한 역할을 합니다. 새로운 기술과 지식을 습득하고, 능력을 강화한 개인이 조직 내에서 더욱 적..

2023. 2. 22. 22:03

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지금! 나는 책을 왜읽고 있지?? - 독서

책을 왜읽고 있는가 독서는 마음의 양식이자 성공으로 가기 위한 첫걸음이라고들 많이한다. 그렇다 우리는 책을 읽어야한다. 그렇다면 난 어떤이유로 책을 읽게 되었는가? 그것에 대하여 한번 말해보고자한다. 시작 내나이 34살 간호사로서 일을한지 9년차가 되어간다. 그사이에 소방공무원에 합격했다가 바로 다시 간호사로 돌아오긴했지만 오히려 그것이 나에게 이런 생각을 가지게 만든 영향들중 하나 일것이다. 어느 한날 처치실에서 열심히 일을 하고 있었는데, 내가 언제까지고 이렇게 월급을 받으면서 살아야할까? 그렇게 할수 있을까? 결혼을 하게되면? 자녀를 가지게 된다면? 이런생각들이 떠오르기 시작했다. 그러다가 유튜브 세바시 강연에서 이런말을 들었다. 직장이 아닌 직업을 가지라고... 보통 사람들은 직장 = 직업이라고 ..

2023. 2. 19. 21:11

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24시간을 24시간으로 사용하자

생산성을 높이는 10가지 시간 관리 팁 하루에 모든 일을 하기에는 시간이 충분하지 않다고 느끼는가? 업무량에 압도되고 스트레스를 받는가? 당신은 혼자가 아니다. 시간 관리는 생산성과 성공을 위해 모든 사람이 배워야 하는 필수 기술들중 하나이다. 다음은 하루를 최대한 효율적으로 활용하고 생산성을 높이며, 최종적으로 성공을 하는데 도움이 되는 10가지 시간 관리 요령이다. 1. 전날 밤에 하루를 계획하라 하루가 끝날 때 몇 분 정도 시간을 내어 다음 날 일정을 계획해보자. 이렇게 하면 매일 아침,하루를 시작할 때 더 체계적이고 집중하는 데 도움이 된다. 가장 중요한 작업의 우선순위를 정하고 하루 중 가장 기민하고 집중하기 좋은 생산적인 시간에 작업 일정을 잡는것이다. 2. 타이머 사용 특정 시간 동안 타이머..

2023. 2. 19. 13:19